Cursus Praktisch Ontspannen

Wilt u meer inzicht krijgen in de relatie tussen spanningen en uw lichamelijke klachten? Of gewoon ontspanningsoefeningen leren of onderhouden? Dan is deze cursus iets voor u!

De cursus “Praktisch Ontspannen” is ontwikkeld vanuit de psychosomatische fysiotherapie. De psychosomatisch werkende fysiotherapeut begeleidt mensen met lichamelijke klachten, die verband houden met spanningen. Deze spanningen kunnen bijvoorbeeld komen door privé- of werkomstandigheden, of door een verstoorde gezondheid.

Deze vorm van fysiotherapie bestaat o.a. uit:
• het geven van inzicht in de oorzaak van de klacht en in factoren, die mogelijk de klacht in stand houden
• aanleren van ontspanning en bewust worden van de adem
• het opvoeren van de belastbaarheid door gerichte langzaam toenemende fysieke belasting
• het verfijnen van het gezonde lichaamsgevoel en lichaamsbewustwording
• het leren aanvoelen en leren respecteren van grenzen, zowel lichamelijk als psychisch
• het bevorderen van het lijfelijk functioneren, waardoor zelfvertrouwen en zelfbeeld positief beïnvloed wordt.

De cursus bestaat uit :

• het geven van uitleg en informatie
• veel praktisch oefenen met verschillende ontspannings-oefeningen en –technieken.

Lessen

De lessen vinden plaats op vaste tijdstippen en in kleine groepen van 6 – 10 personen.  Er zijn 8 bijeenkomsten.

Menu